Гормони щастя. То як привчити мозок бути щасливим?

Ми часто чуємо про якісь там «гормони щастя». Шоколад, начебто, сприяє утворенню ендорфінів в організмі, а обійми коханої людини підвищують рівень серотоніну. Але як насправді функціонують ці чарівні гормони, від чого залежить їх наявність і кількість, і чи можна відчувати щастя й радість 24/7? Саме про це книга Лоретти Граціано Бройнінг «Habits of a Happy Brain».

Книга «Habits of a Happy Brain» написана в жанрі науково-популярної літератури  – це ґрунтовна й детальна, але досить проста розповідь про те, як насправді функціонують людський мозок і гормональна система і чи можна «хакнути» їх таким чином, щоб весь час відчувати щастя? Погана новина в тому, що не можливо. Зате є й хороша: можна скорегувати свій природний оптимізм в ліпшу сторону та краще зрозуміти: від чого саме людина відчуває прилив радості, відчуття щастя, і привнести в життя більше позитивних емоцій. І  –  ні, для цього не доведеться об'їдатися шоколадом до втрати свідомості. Потрібно всього лиш більше гуляти, дивитися на красиве, спілкуватися з коханими людьми, вчитися чогось складного й цікавого, тобто – отримувати максимум задоволення, щоб формувалися нові нейронні зв'язки.

Практичних порад в книзі «Habits of a Happy Brain» набагато більше. Насправді, в структуру книги вбудована 45-денна програма, спрямована на підвищення рівня щастя в організмі і житті. Ви дізнаєтеся, чому так складно сформувати хороші звички і як це робити ефективно та без зайвих зусиль. Знайдете багато цікавих фактів з біології та хімії. Сформуєте нові шаблони поведінки замість старих, що віджили своє і позбавитесь багатьох розчарувань і печалей.

Ось пара промовистих цитат з книги «Habits of a Happy Brain», щоб вам захотілося скоріше її прочитати:

«В молодості Ви створювали нові нейронні ланцюжки дуже легко. Чим більш Ви дорослішаєте, тим складнішим стає цей процес. А з віком він, взагалі,  починає нагадувати подорож крізь джунглі з мачете в руках, коли доводиться прорубувати собі шлях вперед.
Радість - інструмент для управління енергією. Якщо я працюю над важким завданням, то роблю перерву на заняття, яке приносить мені задоволення. Я залишаю час для нього щовечора, щоб заряджатися енергією для наступного дня. І я ніколи не витрачаю час на фільми про смерть або жахи ».

Читайте і будьте щасливі!

Купити книгу можна тут:

https://albion-books.com/habits-of-a-happy-brain-retrain-your-brain-to-boost-your-ser

*Під замовлення з Британії