Гормони щастя. То як привчити мозок бути щасливим?

Гормони щастя.  То як привчити мозок бути щасливим?

Ми часто чуємо про якісь там «гормони щастя». Шоколад, начебто, сприяє утворенню ендорфінів в організмі, а обійми коханої людини підвищують рівень серотоніну. Але як насправді функціонують ці чарівні гормони, від чого залежить їх наявність і кількість, і чи можна відчувати щастя й радість 24/7? Саме про це книга Лоретти Граціано Бройнінг «Habits of a Happy Brain».

Книга «Habits of a Happy Brain» написана в жанрі науково-популярної літератури  – це ґрунтовна й детальна, але досить проста розповідь про те, як насправді функціонують людський мозок і гормональна система і чи можна «хакнути» їх таким чином, щоб весь час відчувати щастя? Погана новина в тому, що не можливо. Зате є й хороша: можна скорегувати свій природний оптимізм в ліпшу сторону та краще зрозуміти: від чого саме людина відчуває прилив радості, відчуття щастя, і привнести в життя більше позитивних емоцій. І  –  ні, для цього не доведеться об'їдатися шоколадом до втрати свідомості. Потрібно всього лиш більше гуляти, дивитися на красиве, спілкуватися з коханими людьми, вчитися чогось складного й цікавого, тобто – отримувати максимум задоволення, щоб формувалися нові нейронні зв'язки.




Практичних порад в книзі «Habits of a Happy Brain» набагато більше. Насправді, в структуру книги вбудована 45-денна програма, спрямована на підвищення рівня щастя в організмі і житті. Ви дізнаєтеся, чому так складно сформувати хороші звички і як це робити ефективно та без зайвих зусиль. Знайдете багато цікавих фактів з біології та хімії. Сформуєте нові шаблони поведінки замість старих, що віджили своє і позбавитесь багатьох розчарувань і печалей.

Ось пара промовистих цитат з книги «Habits of a Happy Brain», щоб вам захотілося скоріше її прочитати:

«В молодості Ви створювали нові нейронні ланцюжки дуже легко. Чим більш Ви дорослішаєте, тим складнішим стає цей процес. А з віком він, взагалі,  починає нагадувати подорож крізь джунглі з мачете в руках, коли доводиться прорубувати собі шлях вперед.
Радість - інструмент для управління енергією. Якщо я працюю над важким завданням, то роблю перерву на заняття, яке приносить мені задоволення. Я залишаю час для нього щовечора, щоб заряджатися енергією для наступного дня. І я ніколи не витрачаю час на фільми про смерть або жахи ».

Читайте і будьте щасливі!

Купити книгу можна тут:

https://albion-books.com/habits-of-a-happy-brain-retrain-your-brain-to-boost-your-ser

*Під замовлення з Британії


Залиште свій коментар

Будь ласка авторизируйтесь або створіть обліковий запис перед тим як залишити свій коментар

Новинки

The Night Fire
The Night Fire

461.00 грн

Klara and the Sun
Klara and the Sun

900.00 грн

The World Of Cyberpunk 2077
The World Of Cyberpunk 2077

1749.00 грн

Ask Again, Yes
Ask Again, Yes

470.00 грн

Conversations with Friends
Conversations with Friends

480.00 грн

Бестселери

Artemis Fowl and the Lost Colony. Book 5
Artemis Fowl and the Lost Colony. Book 5

225.00 грн

Artemis Fowl and the Opal Deception. Book 4
Artemis Fowl and the Opal Deception. Book 4

225.00 грн

Artemis Fowl. Book 1
Artemis Fowl. Book 1

225.00 грн

Theodore Boone: The Scandal (Book 6)
Theodore Boone: The Scandal (Book 6)

450.00 грн