Як правильно читати у транспорті? 5 корисних порад.

Чим довше щоденна дорога на роботу і з роботи, тим краще! Ви теж так вважаєте? Тоді Ви на сто відсотків витрачаєте цей час на зустріч з книгами. На жаль, читання в транспорті не завжди таке прекрасне, як би нам хотілося. Ми зібрали п'ять основних транспортних проблем книголюба ... і пропонуємо як їх можна вирішити!

________________________________________

Читати в автобусі, машині, метро, літаку, безумовно, потрібно. Давайте подумаємо, як робити це правильно, щоб:

1. Не захитувало

Прикро, але це головна проблема людей, які  читають. Кожен другий книголюб змушений вибирати між підступами нудоти і сторінкою-другою тексту. В метро захитує рідко, але як бути з автобусами, тролейбусами-трамваями і машиною? Браслети від захитування, як і таблетки, допомагають далеко не всім.

Вихід. Лікарі стверджують: людину захитує у транспорті тому, що голова знаходиться в одному положенні. Коли ми читаємо, мимоволі фіксуємо голову. Це призводить до постійного подразнення одного і того ж каналу вестибулярного апарату. Всього півколових каналів три, і кожен відповідає за положення тіла в просторі. Що робити? Час від часу крутити головою в різні боки, глибоко вдихати і робити невеликі перерви.

2. Не псувався зір

На сайті кожної поважаючої себе очної клініки можна зустріти текст  про те, що читання в транспорті , то –  смертний гріх. Гірше нього тільки смертний гріх читання лежачи. Втім, жити взагалі шкідливо, та й що вони розуміють! Можна у відповідь «накатати» лікарям статтю про велике задоволення, якого не можна себе позбавляти. Додати про зону комфорту, яку нам нещадно руйнують в транспорті, і яку можна  відновити тільки відгородившись книжкою. А можна просто мінімізувати ризики.

Вихід. Чому читання в транспорті псує зір? Тому що там трясе, рядки в книзі стрибають і очам мимоволі доводиться «стрибати» слідом. М'язи, які утримують очне яблуко, перенапружуються. Що робити? Відволікатися від читання кожні хвилин 10-15, і ненадовго прикривати очі - нехай відпочинуть. Можна подивитися вдалину, не вдивляючись в щось конкретне. Це розслаблює необхідні м’язи. А ще - підглянути в Інтернеті найпростішу гімнастику для зору і робити її.

3. Не проїхати свою зупинку

Хіба можна одночасно читати цікаву книгу і стежити за дорогою? Звісно ж, ні. Навіть якщо це метро, де зупинки оголошують  чітко, голосно і по кілька разів. Тому ми регулярно проїжджаємо свою зупинку.

Вихід. Якщо Ви весь час їздите по одному і тому ж маршруту і приблизно уявляєте, скільки на це йде часу, просто ставте будильник на телефоні. І тоді рівно через 20 (30 або скільки вам потрібно) хвилин дзвінок мобільника висмикне Вас з сюжету. Якщо ж Ви все таки пропустили зупинку - не біда! Можна повернутись. Буває.

4. Не вкрали речі

Не зважаючи на всі заклики поліції «не залишати особисті речі без нагляду», ми постійно робимо це. Ну не розірватися ж: триматися за поручень, книжку, сумку, ще й звільнити одну руку для парасольки.

Вихід. Відростити собі третю руку або відкрити третє око! Жарт. З цією проблемою дійсно важко боротися. Постарайтеся тримати особливо цінні речі (кредитки, мобільний, гроші) у внутрішніх кишенях одягу. Перевіряйте, щоб у сумки завжди була застебнута блискавка; при вході в транспорт тримайте речі перед собою, а не на боці. Якщо пощастило сісти, ставте сумку на коліна - заодно послужить підставкою для книги.

5. Не отримати травму

На жаль, читання в транспорті ще й травмонебезпечне. Особливо якщо всі сидячі місця зайняті і доводиться читати стоячи. Різка зупинка вагону метро або аварійне гальмування автобуса - і ось ми вже летимо на інших пасажирів, намагаючись при цьому врятувати не тільки себе, але і книгу.

Вихід. Міцніше триматися за поручні і максимально твердо стояти на ногах. Останнє в принципі складно для тих, хто звик літати десь у хмарах, але все-таки ... Розставте ноги ширше, спробуйте стати по ходу руху. Навіть якщо ви впадете, буде не так боляче: завжди можна виставити руку і приземлитися максимально вдало. Можна також спробувати вибирати для читання в транспорті не самі захоплюючі книги - ті, від яких в разі чого можна відірватися. Адже краще відірватися від книги, ніж від поручня.

Читайте, та бережіть себе!