Як читати книги без шкоди для очей?

Як читати книги без шкоди для очей?

Це питання, здається,  хвилює всіх книголюбів – і тих, які вже носять окуляри, і тих, кого природа наділила ідеальним зором. В дитинстві нам часто казали: «Не читай без світла - зіпсуєш зір!» або «Не тримай книжку так близько - це шкідливо для очей!». Тож, чи можна читати без шкоди для зору? Давайте спробуємо розібратись.

Спочатку дозвольте відразу розвіяти міф: читати при поганому освітленні для очей не так вже й шкідливо.
Насправді не існує переконливих медичних досліджень, які б доводили, що читання при поганому освітленні веде до втрати зору. Однак занадто тьмяне або, навпаки, надмірно яскраве світло може призводити до перенапруги очей та неприємних відчуттів.

А ось тримати книгу надто близько до очей і справді шкідливо. Книга має знаходитись на відстані близько 30 см від обличчя. Ось чому читання зі смартфонів призводить до погіршення зору – ми звикли розглядати екрани, практично впхавши в них носа.

Також, з цієї ж причини, читання в горизонтальному положенні може мати наслідки у вигляді погіршення зору. Коли ми лежимо, то не можемо тримати книгу на потрібній відстані від очей. А якщо читати лежачи на боці, погляд падає на сторінку під кутом, і це теж створює непотрібну напругу, що загрожує неприємностями для зору у підсумку. До того ж, вони можуть торкнутися не лише зору - наприклад, від такого читання запросто може розболітися голова і навіть початися мігрень.

В такому разі, як же бути з рідерами? Зважаючи на все, читання з екрану рідера дійсно менш шкідливе для очей, ніж читання з екрана телефону. Справа в технології підсвічування: якщо в телефоні діоди розташовані таким чином, що спрямовані прямо в очі, то в рідері застосовується «надсвітка». Діоди світять на сам екран, як ніби ви читаєте книжкову сторінку під яскравою лампою. Така технологія захищає очі від зайвої напруги та робить читання більш комфортним.

Втім, хоч як би ви не читали, надзвичайно важливо робити невеликі перерви на 3-5 хвилин. Тільки подбайте про те, щоб не перемикатися в цей час на перегляд стрічки соціальних мереж. Зір скаже вам «дякую», якщо в ці паузи ви проведете просту розминку: подивитеся спочатку вдалину, потім знову поблизу, покрутите очима, покліпаєте. Заодно можна зробити пару фізичних вправ – присідання чи суглобову гімнастику. Це наситить організм киснем і піде на користь здоров'ю.
Приємного читання!

Залиште свій коментар

Будь ласка авторизируйтесь або створіть обліковий запис перед тим як залишити свій коментар

Новинки

Beautiful Things: A Memoir
Beautiful Things: A Memoir

750.00 грн

The Institute
The Institute

461.00 грн

The Testaments
The Testaments

461.00 грн

The Ickabog
The Ickabog

880.00 грн

Greenlights
Greenlights

900.00 грн

Бестселери

Unorthodox
Unorthodox

472.00 грн

From Russia with Blood
From Russia with Blood

775.00 грн

Theodore Boone. (Book 1)
Theodore Boone. (Book 1)

450.00 грн