Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better

About the book Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better

Здоровий мозок, щасливе життя: індивідуальна програма активізації мозку для покращення щоденної діяльності | Нейробіолог змінює наші уявлення про мозок, здоров’я та особисте щастя в цьому зрозумілому, інформативному та надихаючому посібнику. Це поєднання особистих спогадів, наукової розповіді та корисних порад, зосереджених на мозкові, що виявляє потужний зв’язок між фізичними вправами, навчанням, пам’яттю та пізнавальними здібностями.
Існує біологічний зв’язок між фізичними вправами, уважністю та дією. Займаючись фізичними вправами, Ваше тіло відчуває себе більш живим, а мозок працює краще. Ви можете стати розумнішими. У цій захоплюючій книзі Сузукі допомагає зрозуміти нейробіологію, переплітаючи свою особисту історію з новаторськими дослідженнями, пропонуючи практичні, короткі вправи – 4-хвилинні мозкові хаки – для тренування розуму, покращення пам’яті, підвищення здатності до вивчення нових навичок і більш ефективного функціонування.

Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better | A neuroscientist transforms the way we think about our brain, our health, and our personal happiness in this clear, informative, and inspiring guide--a blend of personal memoir, science narrative, and immediately useful takeaways that bring the human brain into focus as never before, revealing the powerful connection between exercise, learning, memory, and cognitive abilities.
There is a biological connection between exercise, mindfulness, and action. With exercise, your body feels more alive and your brain actually performs better. Yes – you can make yourself smarter. In this fascinating book, Suzuki makes neuroscience easy to understand, interweaving her personal story with groundbreaking research, and offering practical, short exercises – 4 minute Brain Hacks – to engage your mind and improve your memory, your ability to learn new skills, and function more efficiently.