Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams

About the book Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams

Книга відомого невролога та науковця Метью Волкера систематизує та узагальнює всі останні дослідження феномену сну та дає повну уяву про механізми сну, його позитивного впливу на організм та чому хронічне недосипання шкідливе для здоров’я.
Сон – це єдина та найбільш ефективна дія, яку ми можемо виконати для щоденного регулювання роботи нашого мозку та тіла. Це – найкраща зброя матінки-природи в протистоянні зі смертю. Нажаль, реальні докази небезпеки недосипання, якім піддається людина і суспільство в цілому, до сих пір не були донесені до людей. Це кричуще упущення в сьогоднішніх розмовах про здоров’я. Виправити його якраз і покликана моя книга, і я дуже сподіваюсь, що вона перетвориться для читача на захоплюючу подорож , повну відкриттів. Крім того, книга націлена на перегляд оцінки сну та зневажливого ставлення до нього!

Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep.
In this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves into everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
'Startling, vital ... a life-raft' Guardian
'A top sleep scientist argues that sleep is more important for our health than diet or exercise' The Times
'Passionate, urgent . . . it had a powerful effect on me' Observer